Il desiderio di essere in forma fa pensare all’acquisto di un tapis roulant. I pro e i contro di questa decisione sono elencati da un esperto di fitness.
Pro di un tapis roulant a casa
L’aspetto di un tapis roulant a casa aiuterà coloro che non hanno tempo di andare in palestra o che sono ancora timidi delle loro forme. In questi casi, gli allenamenti a casa sono un’opzione ideale per l’attività fisica.
È opportuno dotarsi di un tapis roulant per diversi motivi:
- gli esercizi cardio migliorano le prestazioni mentali e la stabilità emotiva – 20-30 minuti al giorno sono sufficienti. Secondo il professor Panteleimon Ekkekakis dell’Università dell’Iowa, questa attività è persino più salutare dello yoga;
- l’allenamento cardio migliora l’umore anche in stato di depressione;
- l’esercizio aerobico aumenta il metabolismo e aiuta a perdere peso;
- la corsa abbassa il colesterolo e riduce la rigidità del muscolo cardiaco;
- l’esercizio sul tapis roulant non è aggressivo per le articolazioni come la corsa regolare, e c’è meno possibilità di infortuni perché non ci sono movimenti a impatto;
- la possibilità di allenarsi in qualsiasi stagione, tempo e orario contribuisce a rendere l’esercizio regolare;
- non si perde tempo a recarsi in palestra e ci si può allenare in qualsiasi momento.
Il comfort è estremamente importante per le persone che non vogliono allenarsi in palestra. Sono più a loro agio nell’usare il proprio bagno piuttosto che in una sala docce comune.
